Мои здоровые привычки
В этом посте буду описывать привычки, которые я буду себе прививать (сорри за масло масляное). Пусть не все сразу, но шаг за шагом я всё-таки приду к правильному питанию и вообще к ЗОЖ.
Пока это сборная солянка из нарытых мной в инете привычек стройных людей, но очень хочу опробовать их на себе. Планирую их пополнять, возможно убирать какие-то, которые мне не подходят, в общем, следите за нашими новыми выпусками!
Итак, список:
- Я ем пять раз в день
- Я завтракаю
- Я пью воду. 8 стаканов.
- Я добавляю в еду минимальное количество жира, соли, сахара
- Я взвешиваюсь каждое утро
- Я использую любую возможность пройти пешком
- Я сделала физ.нагрузки ежедневными (минимум — зарядка и ходьба)
Пока всё. Негусто, но для начала хорошо я считаю
план хорошый
мой порок это №4
все никак не могу с этим справится, а ешще алкоголь
алкоголь как видишь я вообще не упоминала, будто и не вредная это привычка
а у меня 6 и 7 на сегодня основные
не это не привычка, алкоголь, это средство для снятия стресса
тоже правда))))) такой себе непринуждённый разговор диетчиц
А у меня по ходу все 7 пунктов в последнее время — большая проблема, ну разве, что танцы 3 раза в неделю