Всем привет! Ну что, неделя, выделенная мне самой собой на раскачку истекла. С сегодняшнего дня окончательно вхожу в режим «BE FITNESS, EAT CLEAN». В этом посте опишу вторую «пищевую» часть своего ЗОЖного плана -  EAT CLEAN.

Итак, немного теории

Основным принципом системы питания Eat Clean является потребление исключительно свежей, органической и здоровой пищи, при этом человек не испытывает чувства голода в течение дня, так как он правильно комбинирует полезные углеводы, постные протеины и жиры. Соблюдая данный рацион питания, организм начинает очищаться, в результате чего вес уходит достаточно легко и при этом человек полон энергии. Автор диеты утверждает, что Eat Clean не только помогает сбросить вес, но и значительно улучшает самочувствие. 

Итак, здоровая пища – это пища, которая не подвергалась какой-либо технологической обработке (ну или подвергалась минимальной). Тем, кто выбрал для себя систему питания Eat Cleanс придется отказаться от продуктов, содержащих консерванты, а также от продуктов промышленного производства (сосиски, колбаса, консервы и т. п. ), при этом основными составляющими диеты Тоска Рено предлагает сделать пчелиную пыльцу и льняное семя.

Помимо этого, следует также отказаться от продуктов, содержащих так называемые пустые калории – булочек, пирожков, пиццы и т. п., другими словами, отказаться от всего высококалорийного